Sabah uyanınca Neden daha çok bel ağrısı olur ?
Bazı insanlar sabahları uyanınca daha çok bel ve omurga ağrısı çektiklerinden şikayetçidirler. Bu şikayetlerin başlıca sebeplerinden biri doğru bir uyuma pozisyonunda uyumamaktır. Yatarken dikkat edeceğimiz küçük hususlar kaliteli bir uyku uyumamıza ve dinç olarak uyanmamıza olanak sağlar. Örneğin yüz üstü ve sırt üstü yatmak omurganın doğal şeklinin bozulmasına sebep olur. En doğru uyuma pozisyonu yan dönerek bacakların arasına bir yastık alarak uyumaktır. Bu pozisyonda uyumak omurganın bel kısmını desteklediği için yanlış uyuma kaynaklı ağrıların önüne geçecektir.
Ayrıca yastık seçimi de son derece önemlidir. Yastık seçerken dikkat etmemiz gereken en önemli konu yastık başımızı yukarı kaldırmayacak veya yatağa gömmeyecek şekilde omurgamızı düz bir hizada tutmasıdır. Ortopedik yastık olarak satılan ürünlerin bir çoğu kişiye özel üretilmediği için herkes kendi boyun uzunluğuna göre olan yastığı deneyerek seçmelidir.
Omurga sağlığınız için bugün alacağınız küçük önlemler ileride yaşayacağınız büyük sorunların önüne geçecektir.
Daha detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için Aşağıdaki numarayı arayabilir, whatsapp üzerinden bize ulaşabilirsiniz.
Doç.Dr. Orkun Koban
Beyin ve Omurga Cerrahisi�📞 +90 532 302 66 29
Sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Comentários